Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pan, chapati o roti, trigo integral, preparados comercialmente, congelados.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	35.43 g	35.43%
La energía (calorías)	299 kcal
Energía (julios)	1250 kJ
Proteína	7.85 g	7.85%
lípido total (grasa)	9.2 g	9.2%
Ceniza	1.39 g	1.39%
Hidratos de carbono, por diferencia	46.13 g	46.13%
Fibra, dietética total	9.7 g	9.7%
Azúcares, total de	2.93 g	2.93%
sacarosa	0.4 g	0.4%
La glucosa (dextrosa)	0.3 g	0.3%
Fructosa	0.27 g	0.27%
Lactosa	0 g
Maltosa	1.97 g	1.97%
galactosa	0 g
Almidón	33.67 g	33.67%
Calcio, Ca	36 mg	0.04%
Hierro, Fe	2.2 mg
El magnesio, Mg	56 mg	0.06%
El fósforo, P	158 mg	0.16%
Potasio, K	196 mg	0.20%
Sodio, Na	298 mg	0.30%
Zinc, Zn	1.54 mg
Cobre, Cu	0.229 mg
El manganeso, Mn	1.747 mg
El selenio, Se	26.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.45 mg
Riboflavina	0.18 mg
La niacina	4.61 mg
Ácido pantoténico	0.56 mg
La vitamina B-6	0.28 mg
El folato, el total de	45 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	45 µg
El folato, DFE	45 µg
La colina, el total de	7.8 mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	11 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.55 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0.28 mg
Tocoferol, gamma	1.72 mg
Tocoferol, delta	0.57 mg
El tocotrienol, alfa	0.14 mg
Tocotrienol, beta	1.37 mg
Tocotrienol, gamma	0.26 mg
Tocotrienol, delta	0.33 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	3.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	3.311 g	3.31%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.003 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.008 g	0.01%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.015 g	0.02%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.065 g	0.06%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.006 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.791 g	2.79%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.007 g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.383 g	0.38%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.022 g	0.02%
22: 0 ácido graso saturado	0.005 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0.005 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.091 g	2.09%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.008 g	0.01%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.008 g	0.01%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.002 g
18: 1 indiferenciada	2.07 g	2.07%
18: 1 cis	2.048 g	2.05%
18: 1 trans	0.022 g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.011 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.761 g	0.76%
18: 2 indiferenciada	0.729 g	0.73%
18: 2 n-6 c, c	0.72 g	0.72%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.002 g
18: 2 t no definida además	0.007 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.03 g	0.03%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.027 g	0.03%
18: 3 n-6 c, c, c	0.003 g
18: 3i	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0.002 g